2025年职场人健康养生行为大赏报告-微博克劳锐
当下职场人深陷“压力围城”，健康问题严峻且需求多元。职场压力方面，近九成职场人受健康困扰，颈椎病、结节、脱发是主要问题，30-35岁群体健康自评分最低却体检频次最高。38.7%职场人几乎每天加班，40.1%经历“隐形加班”，超六成因此出现情绪问题或健康受扰。家庭责任上，独生子女家庭“421”结构普遍，职场人需承担子女抚养教育、父母赡养等压力，职场妈妈和爸爸在子女教育上的收入分配占比均较高。
不过，职场人健康意识觉醒，“预防大于治疗”成共识，2024年微博健康科普、中医保健类热搜线%。健康社交也成趋势，超1/4民众愿参与运动类社交活动，健康打卡、分享体检报告等在社交平台流行。
职场人健康养生行为呈“五级进阶”。“固本级”注重日常预防，借专家科普规避办公健康隐患，如学习干眼症自测与缓解方法，还会随季节做防护，气象、医疗博主提供相关预警与建议。“智养级”侧重科学调养，利用碎片时间运动，如办公室简易运动，也会通过食补、中西保健品调理身体。“精研级”聚焦精神疗愈，结合剧综放松，周末断网亲近自然，尝试“自然疗法”和“反差休息法”。“共健级”推动社交养生，办公室流行养生壶、艾灸盒，还跨界开展健康活动，如枸杞配咖啡、户外瑜伽。“臻享级”追求高阶健康管理，定制个人健康方案，解读体检报告、指导饮食，还分享健康经验，成为他人健康榜样。
未来，职场人健康养生有新方向。健康食品从“即时补养”转向“情绪疗愈”，既重营养与便携，也关注缓解焦虑等情绪价值。AI赋能健康干预，能依个人数据定制饮食计划，还可整合健康数据提供科普、防护等服务。健康社交从“组队打卡”升级到“健康公益”，通过运动换物资等形式传递健康与善意，微博也通过多场景、多用户链接及KOL共创，助力健康知识传播。
